Как сохранить хорошую форму после 50 лет

Рубрика: Без рубрики | Комментарии к записи Как сохранить хорошую форму после 50 лет отключены

Оценить статью
1 Star2 Stars3 Stars4 Stars5 Stars (1 votes, average: 5,00 out of 5)
Загрузка...

«Красота требует жертв», именно так считают все девушки, женщины планеты и придерживаются сего принципа на протяжении многих лет. Большинство представительниц слабого пола хотя бы раз в жизни пытались скорректировать свой вес с помощью каких-либо диет или же систем питания. Некоторые добиваются успеха и получают желаемый результат, ну а кто-то постигает фиаско. Во втором случае многие начинают страдать и переживать, тем самым усугубляя ситуацию. Нужно сказать, что «прозрение» о состоянии своего тела к большинству приходит или в совсем юном возрасте, или наоборот, когда наступает климакс, и старость понемногу дает о себе знать.

Когда возникает как похудеть женщине после 50 лет, дама решает срочно сесть на диету. У диетологов на этот счет мнения расходятся. А все потому, что красота и стройность через похудение, не всегда сопутствуют здоровью. А женщинам, которым уже перевалило за 40 (а то и 50) лет, низкокалорийное питание и все лечебные голодания вовсе противопоказаны. Ученые всего мира (в частности США) выяснили, что такие эксперименты над собой могут привести организм к плачевным последствиям. Но большую опасность представляет не то питание, которое составит себе дама, а выход из него. То есть, если на протяжении определенного периода она будет жестко ограничивать себя в калориях и потреблении необходимых жиров, то потом, вернувшись к своему привычному образу жизни, она не только вернет все сброшенные килограммы, а еще и приобретет больше. Плюс ко всему этому, обязательно появятся какие-либо заболевания. Болезни ЖКТ, сердечнососудистой системы или еще что-нибудь.

Не проверишь — не поймешь

Так подумали ученые Северной Каролины, и провели эксперимент с участием около 100 женщин. В течение 5 месяцев дамы с пышными формами соблюдали правильное питание и занимались спортом. Так вот, при таком образе жизни за этот срок все они потеряли в среднем около 11 килограмм. Хорошая новость? Теперь плохая. Все, кто после диеты и спорта вернулись к «вредному» образу жизни, набрали почти все, что сбросили, а некоторые даже больше. Но и это еще не всё! Доктора, которые сопровождали дамочек весь этот период, отметили, что уровень сахара в их крови пополз вверх (хотя при ЗОЖ его удалось значительно снизить), артериальное давление снова начало скакать, показатели холестерина увеличились.

Отсюда вывод

Все ученные, которые занимались этим экспериментом, сошлись в едином мнении. Дамам за 50, которые страдают от избыточного веса, они советуют не придерживаться каких-либо диет, а постепенно и аккуратно корректировать свой рацион питания. При этом не прибегать к каким-либо жестким ограничениям. Что касается физических нагрузок, то совсем необязательно проводить большое количество времени в тренажерном зале, достаточно лишь постоянных не слишком интенсивных физических нагрузок.

И смех и…грех

Проведя опрос среди женщин, которые по каким-либо причинам отказываются от посещения тренажерных залов, ученые выяснили, что основная отговорка «Я боюсь испортить прическу». Да, да. Многие дамы сослались именно на это обоснование своего отказа. Однако это отмечали большинство темнокожих представительниц прекрасного пола, светлокожие же дамы, ссылались на забытую дома спортивную форму или усталость. Хотя многие все-таки признались, что им попросту лень.

Хотите стройную фигуру? Без спорта никак

Оставьте все отговорки на потом. Если у вас действительно есть желание похудеть, запомните, не бывает красивого тела без спорта. Ну, никак уж нельзя обойти этот пункт. Пускай, он многими не любим, однако большинство женщин, начиная занятия спортом, постепенно втягивается в процесс. Следствием этого будет красивое тело и закаленный спортивный дух. Да, сначала трудно, однако с каждой тренировкой будет становиться все легче. И уж поверьте, это стоит того. Любая фигура поддается изменениям, стоит лишь раскачать этот процесс. Но и тут есть свои нюансы. Один из них – это питание. Нельзя голодать во время занятий спортом. В день организм обязательно должен получать необходимое ему количество калорий. Часть он по привычке оставляет про запас, а часть тратит. Так вот чтобы этот запас не уходил в жир, нужно тратить больше, чем потреблять. Именно поэтому правильное питание и тренировки помогают эффективно бороться с лишним весом. И совершенно не вредят здоровью.

Опыты, опыты и еще раз опыты

Ученные из небезызвестного Института здорового старения тщательно разрабатывают программу, которая могла бы замедлять процесс старения в организме. Они разрабатывают проект изменения генетики человека, её усовершенствования. От баланса генетики и образа жизни человека, зависит его здоровье. По исследованиям видно, что правильное соблюдение всех рекомендации продляют жизнь на несколько лет. В основном, всё направленно на уменьшение вероятности приобретения заболеваний сердечнососудистой системы, рака и других не менее опасных недугов.

Эффективность опытов проверяют на животных?

Да, ученые исследуют генетику мышей, крыс, мушках дрозофилах.. Все их опыты основаны на приблизительной схожести генетических данных людей и вышеперечисленных субъектов. Ученым действительно удалось продлить им жизнь с помощью сбалансированного питания и некоторых лекарств. Исследователи надеются, что это сработает и для людей.

Вижу цель, не вижу препятствий

Целью ученых является выявление гена, который ответствен за старение человеческого организма. Если удастся его обнаружить, то это будет большим шагом вперед. Но пока ученые все еще не находят общего решения для всего человечества, врачи, диетологи и тренеры всего мира советуют соблюдать принципы правильного питания и выполнять несколько физических упражнений в день. Все это поможет сохранять молодость организма и выглядеть на все 100% даже после 50 лет.


Комментирование закрыто.

  • Популярные статьи

  • Новые

  • 
    Женский журнал 2014
    Рейтинг@Mail.ru